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Daniel Mingook Kim auf Unsplash

Einfach Achtsam

Hier finden Sie unser Angebot zum Thema Achtsamkeit. In unserer schnelllebigen und oft stressigen Welt ist es wichtiger denn je, Momente der Ruhe und inneren Balance zu finden. Achtsamkeits-Techniken bieten eine wertvolle Möglichkeit, in den gegenwärtigen Moment zu kommen und bewusst im Hier und Jetzt zu sein.

Achtsamkeit

Innehalten als Teil der Arbeit

Achtsamkeit ist eine Form der Konzentration, die uns dabei hilft, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu richten und ohne Bewertung oder Urteil wahrzunehmen, was gerade passiert. Durch regelmäßige Übung können wir lernen, die Gedanken und Gefühle, die uns oft überrennen, bewusst zu beobachten und mit mehr Gelassenheit darauf zu reagieren.

Das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit der Beschäftigten im Gesundheitswesen sind heute wichtiger denn je – Burnout mit all seinen Auswirkungen ist aber ein großes Problem. Achtsamkeits-Techniken können hier unterstützen: Die Wirkungen sind vielfältig und beeinflussen sowohl unseren Geist als auch unseren Körper positiv. Regelmäßiges Praktizieren von Achtsamkeit kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und das Wohlbefinden steigern. Zudem stärkt es unsere Resilienz und ermöglicht uns, besser mit Herausforderungen umzugehen.

Achtsame Pause

Wir können nur anderen helfen, wenn wir auch für uns selbst sorgen. Dieses Angebot soll Angehörige und in der Gesundheitsversorgung arbeitende Menschen dabei unterstützen, mit ihrem herausfordernden Alltag besser umgehen zu können.

Wenn Sie zeitlich nicht teilnehmen konnten, einen Termin verpasst haben oder nur einmal unabhängig reinschnuppern möchten, finden Sie die Aufzeichnungen der Sitzungen auf unserem Youtube-Kanal:

Youtube

Ablauf

  • Kurze Einleitung
  • Mobilisierung im Sitzen
  • Atmen
  • geführte Meditation
  • Achtsamkeitsübung

Ziel: Stärkung des Selbst-Mitgefühls (Self-Compassion)

Teilnahme

Sie findet jeden Dienstag zwischen dem 09.01. und dem 17.12.2024 von 14:30-15:00 Uhr statt.

Jeden ersten Dienstag ab Februar gibt es eine Vertiefung mit Austausch von 14:30-15:30 Uhr.

Das Webinar findet online über Zoom statt. Zur kostenlosen Teilnahme einfach auf folgenden Link klicken:

Link zum Webinar

Über den Referenten

Shammi Singh

Shammi arbeitet seit mehr als fünf Jahren selbstständig als Yogalehrer in Stuttgart und Umgebung. Seine langjährige und regelmäßige Meditationserfahrung lässt er in diesem Kurs einfließen und verbindet traditionelle logische und buddhistische Praktiken mit modernen Achtsamkeitsübungen.

 

Mehr über Shammi:
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ACT now

Ein Angebot für alle, die in der Gesundheitsversorgung arbeiten wie beispielsweise Pflege, Medizin, Rettungsdienst, Hebammen, Physiotherapie, Logopädie, Ergotherapie, etc.!

Das Achtsamkeits-Resilienz-Angebot dient zur Burnout-Prophylaxe und ist ein sechswöchiges Programm. Es beinhaltet ein wöchentliches Treffen von 17:30 - ca. 19:00 Uhr in der Elisabeth-Kübler-Ross-Akademie® in Stuttgart. Die Teilnehmenden werden dafür sensibilisiert, ihre eigenen Grenzen besser wahrnehmen zu können und zusammen finden wir Möglichkeiten, mit Krisen und der Arbeitsbelastung besser umzugehen.

Wir beschäftigen uns in den Gruppenabenden mit unseren Werten und unseren Rollen im Arbeitsalltag sowie unseren Antreibern und Bedürfnissen unterstützt mit Übungen zu Achtsamkeit und Akzeptanz.

  • Achtsamkeit: im Moment zu sein, ohne zu urteilen
  • Akzeptanz: wir stellen uns der Realität
  • Werte: wofür soll mein Leben stehen

Für weitere Fragen

akademie@hospiz-stuttgart.de