Einfach Achtsam - Elisabeth-Kübler-Ross-Akademie®

Achtsamkeit

Innehalten als Teil der Arbeit

Achtsamkeit ist eine Form der Konzentration, die uns dabei hilft, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu richten und ohne Bewertung oder Urteil wahrzunehmen, was gerade passiert. Durch regelmäßige Übung können wir lernen, die Gedanken und Gefühle, die uns oft überrennen, bewusst zu beobachten und mit mehr Gelassenheit darauf zu reagieren.

Das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit der Beschäftigten im Gesundheitswesen sind heute wichtiger denn je – Burnout mit all seinen Auswirkungen ist aber ein großes Problem. Achtsamkeits-Techniken können hier unterstützen: Die Wirkungen sind vielfältig und beeinflussen sowohl unseren Geist als auch unseren Körper positiv. Regelmäßiges Praktizieren von Achtsamkeit kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und das Wohlbefinden steigern. Zudem stärkt es unsere Resilienz und ermöglicht uns, besser mit Herausforderungen umzugehen.

Achtsame Pause

Wir können nur anderen helfen, wenn wir auch für uns selbst sorgen. Dieses Angebot soll Angehörige und in der Gesundheitsversorgung arbeitende Menschen dabei unterstützen, mit ihrem herausfordernden Alltag besser umgehen zu können.

Wenn Sie zeitlich nicht teilnehmen konnten, einen Termin verpasst haben oder nur einmal unabhängig reinschnuppern möchten, finden Sie die Aufzeichnungen der Sitzungen auf unserem Youtube-Kanal:

Youtube

Ablauf

Kurze Einleitung
Mobilisierung im Sitzen
Atmen
geführte Meditation
Achtsamkeitsübung

Ziel: Stärkung des Selbst-Mitgefühls (Self-Compassion)

Teilnahme

Die Reihe beginnt mit einer Online-Kick-Off-Veranstaltung am 21.11.2023 um 14:30. Dort führen Shammi Singh und Susanne Haller ein Interview und werden mit Ihnen gemeinsam einige Übungen durchführen.

Jeden Dienstag zwischen 09.01. und 17.12.2024 von 14:30 -15:00 Uhr

Jeden ersten Dienstag ab Februar eine Vertiefung mit Austausch 14:30 – 15:30 Uhr

Das Webinar findet online über Zoom statt. Zur Teilnahme einfach auf folgenden Link klicken:

Link zum Webinar

Über den Referenten

Shammi Singh

Shammi arbeitet seit mehr als fünf Jahren selbstständig als Yogalehrer in Stuttgart und Umgebung. Seine langjährige und regelmäßige Meditationserfahrung lässt er in diesem Kurs einfließen und verbindet traditionelle logische und buddhistische Praktiken mit modernen Achtsamkeitsübungen.

Mehr über Shammi:
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ACT now

Ein Angebot für alle, die in der Gesundheitsversorgung arbeiten wie beispielsweise Pflege, Medizin, Rettungsdienst, Hebammen, Physiotherapie, Logopädie, Ergotherapie, etc.!

Das Achtsamkeits-Resilienz-Angebot dient zur Burnout-Prophylaxe und ist ein sechswöchiges Programm. Es beinhaltet ein wöchentliches Treffen von 17:30 - ca. 19:00 Uhr in der Elisabeth-Kübler-Ross-Akademie® in Stuttgart. Die Teilnehmenden werden dafür sensibilisiert, ihre eigenen Grenzen besser wahrnehmen zu können und zusammen finden wir Möglichkeiten, mit Krisen und der Arbeitsbelastung besser umzugehen.

Wir beschäftigen uns in den Gruppenabenden mit unseren Werten und unseren Rollen im Arbeitsalltag sowie unseren Antreibern und Bedürfnissen unterstützt mit Übungen zu Achtsamkeit und Akzeptanz.

Achtsamkeit: im Moment zu sein, ohne zu urteilen
Akzeptanz: wir stellen uns der Realität
Werte: wofür soll mein Leben stehen

Termine folgen und werden hier bekanntgegeben.

Für weitere Fragen & Anmeldung:

akademie@hospiz-stuttgart.de